Los adaptógenos pueden ser grandes aliados, pero solo cuando están bien indicados.
En nuestra membresía MasterMinds en Medicina Funcional tendremos una MasterClass especial sobre adaptógenos, en colaboración con Commons, una empresa mexicana especializada en adaptógenos.
🗓 Jueves 19 de febrero
📚 Hablaremos de usos, dosis, beneficios y —lo más importante— cuándo sí y cuándo no indicarlos.
Y quise aprovechar este newsletter para compartirte algo clave:
los adaptógenos pueden ser grandes aliados… pero no son para todos ni para todo momento.
👉 Los adaptógenos no son neutros, ni universales.
Los adaptógenos pueden ayudar a modular la respuesta al estrés, apoyar el eje HPA y mejorar la resiliencia del cuerpo.
Entre sus beneficios potenciales están:
- Mejor tolerancia al estrés
- Apoyo en fatiga y energía
- Modulación del cortisol
- Soporte cognitivo y emocional
Sin embargo, no siempre están indicados.
Antes de recomendarlos, vale la pena mirar:
- 🔍 Cómo está el sistema nervioso (hiperactivado vs. agotado)
- 🔍 Calidad del sueño
- 🔍 Estado de la glucosa
- 🔍 Síntomas de ansiedad, palpitaciones o hipersensibilidad
- 🔍 Contexto hormonal y tiroideo
En algunos casos, usar adaptógenos sin evaluar esto puede empeorar síntomas en lugar de ayudar.
Por eso, más que preguntar “¿qué adaptógeno tomo?”,
la mejor pregunta es:
👉 “¿mi cuerpo está listo para recibirlo?”
💡 Antes de pensar en adaptógenos, revisa esto:
- ¿Estás durmiendo suficiente y profundo?
- ¿Tu alimentación sostiene tu energía o la drena?
- ¿Hay picos de estrés no atendidos durante el día?
A veces, regular hábitos básicos prepara al cuerpo para que los adaptógenos realmente funcionen.
Los adaptógenos no sustituyen al descanso, no reemplazan al alimento, ni corrigen un sistema desregulado por sí solos.
Pero bien indicados, en el momento correcto, pueden ser grandes aliados.
El criterio hace la diferencia.💚
Si quieres aprender a usar adaptógenos con criterio clínico, en nuestra membresía MasterMinds en Medicina Funcional tendremos una MasterClass especial sobre Adaptógenos:
Además, dentro de la membresía encuentras:
- 🧠 Sesión de coaching clínico en vivo mensual
- 🎓 Masterclass mensual
- 🤝 Comunidad enfocada en medicina funcional
- 📂 Recursos prácticos para fortalecer tu criterio y tu consulta
Si sientes que actualizarte también es parte del cuidado de tus pacientes,
MasterMinds es tu espacio. LIGA DE OFERTA
Con cariño,
Karla 💚
Responses