Estamos normalizando sentirnos cansados todo el tiempo
Últimamente he estado observando algo que aparece una y otra vez.
- En pacientes.
- En colegas.
- En conversaciones diarias.
Y honestamente… creo que nos estamos acostumbrando a vivir en un estado que no debería sentirse normal.
Fatiga constante.
- Levantarte cansada incluso después de dormir.
- Necesitar café para empezar a funcionar.
- Tener energía por momentos… pero sentir que tu cuerpo nunca termina de recuperarse.
Y lo más preocupante es que muchas veces aprendemos a vivir así.
Lo normalizamos.
Decimos cosas como:
“Es que tengo mucho estrés.”
“Es que ya no tengo 20 años.”
“Así soy yo.”
Pero la realidad es otra.
El cuerpo no entra en fatiga profunda de la nada.
Generalmente viene construyéndose durante años.
- Inflamación persistente.
- Mala regulación glucémica.
- Alteraciones digestivas.
- Subalimentación.
- Exceso de entrenamiento.
- Disfunción mitocondrial.
- Estrés crónico.
Y muchas veces estamos tratando de resolverlo con más café… cuando el problema viene de mucho más profundo.
Este tema me tiene particularmente emocionada porque llevo meses observando patrones muy repetidos en consulta.
Y siento que es una conversación que necesitamos empezar a tener más seguido.
Si eres una mujer que vive con fatiga y quieres ayudarme a construir un programa para ayudar a cientos de mujeres con los mismos síntomas, puedes compartirme tu experiencia en esta encuesta:
Voy a estar compartiendo mucho más sobre esto próximamente.💛
☕ Entre Colegas
Esta semana cierro un mes de muchos cambios y transiciones.
Y, aunque hubo momentos de mucha prisa, me siento especialmente orgullosa de una cosa: de cómo logré regular mi sistema nervioso.
Porque más de una vez apareció la ansiedad. El impulso de querer hacer todo al mismo tiempo. La sensación de que iba tarde.
Y cada vez que eso pasaba, hacía una pausa, respiraba y volvía al mismo recordatorio que me acompaña desde hace tiempo:
"Puedes tener todo, pero no todo al mismo tiempo."
Es increíble cómo una sola frase puede cambiar la forma en la que tomamos decisiones.
Seguimos hablando pronto.
Karla
Responses